Ciao a tutti,
volevo un consiglio su che fare per trasformare il lavoro in palestra
in acqua...potreste magari postarmi 3 diversi allenamenti così uso
quelli e non mi sbaglio!
p.s. il lavoro in palestra è limitato ad un gruppo muscolare al giorno
quindi limitato ad una mezz'ora max compreso gli addominali. Specifico
che tre volte la settimana mi alleno normalmente sui 3000/3500mt.
Grazie anticipatamente x le risposte
Buona Serata
Eric