Oggi allenamento da solo al nuoto libero.
Un'attivazione molto lunga anche per scrollarsi la tolleranza di 18 ore 
prima.

400 risc
8x(100 (50MX c12.5 + 50 SL) p10" + 100 (50B + 50G) p10")
2x(5x200 a 5'; primi 4 fatti 50 A2 a 1', 50 B2 a 1', 50 A2 a 1', 25SL a 
1', 25FA a 1'; Il 5° sciolto)
500 sciolti

L'attivazione era per me nuova, volevo già partire facendo un po' di 
cambi di ritmo, infatti coi misti le pulsazioni salivano abbastanza e si 
mantenevano alte fino alle braccia, poi durante le gambe ricalavano..non 
so se sia stato utile a dire il vero, ma alla fine mi ha annoiato un 
po', forse perchè davvero troppo lungo.
Poi un lavoro centrale anche questo nuovo per me, per il quale mi sono 
ispirato, molto liberamente, a alcuni allenamenti della cristallina.
L'idea iniziale era di fare 3 serie, ma poi per l'aumento del traffico 
(sarebbe stato impossibile continuare) e perchè ero già abbastanza 
cotto, mi sono fermato a 2.
L'A2 lo giravo a 40" e il B2 a 36", i 25 erano naturalmente massimali, i 
200 in 3'02".
Durante la prima serie mi sembrava di gestire il lavoro bene senza 
problemi, ma devo ammettere che nella seconda ho iniziato a fare 
parecchia fatica, quegli inserimenti di B2 complicavano parecchio le cose.
Sarà stato l'allenamento del giorno prima o la non abitudine a un lavoro 
di questo tipo, ma è stato più impegnativo del previsto, sulla carta mi 
sembrava più che fattibile visto le partenze, ma poi averne per fare 
massimale il 25 non è stato così immediato.
Che ne pensate?

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Impegno, dedizione, COSTANZA

Castel: Made in Murano

Happiness happens