Salve,
ho bisogno di farvi una domanda:

mi e' stata diagnosticata una protusione discale lombare, sono stato dal 
fisiatra il quale mi ha consigliato un esercizio per rinforzare gli 
addominali,
posizione supina e sollevare le gambe

io ci ho provato ma sento dolori parecchio forti, non capisco se e' per 
mancanza di allenamento o se magari faccio male l'esercizio, o se forse mi 
ha detto una fesseria, visto che con i tempi della sanita' pubblica prima 
di rivederlo passera' un po' di tempo volevo sentire qualche parere su 
questa cosa...e' un esercizio corretto? e come dovrei farlo per non sentire 
dolori?

grazie
ciao
rent