Ciao a tutti, sono iscritto in palestra da circa 4 mesi, ho sempre seguito 
le schede proposte dall'istruttore (schede "standard") e i suoi consigli 
praticamente nulli. Da tempo sto lurkando e leggendo le faq.

Ho iniziato allenandomi 3 volte a settimana, ma purtroppo per diversi motivi 
faccio fatica a seguire questo ritmo. Cioè, ci sono dei periodi in cui 
riuscirei anche ad andare in palestra 4 volte a settimana, altri periodi in 
cui non riesco ad andare più di 2 volte....

Innanzi tutto, è pensabile ottenere buoni risultati allenandosi solamente 2 
volte a settimana? Fin'ora ho fatto "definizione" (lol, non c'era molto da 
definire), ma adesso vorrei iniziare a metter su un po' di massa.
Cosa mi consigliate di fare per impostare il mio allenamento un paio di 
volte a settimana?

Non vi chiedo di farmi la scheda, ma almeno qualche "input" per capire la 
strategia da utilizzare
(vedi 
http://www.wnc2.net/kb/idx.php/4/185/Allenamento/article/Strategie-di-Allenamento.html )
e come dividere gli esercizi nelle due giornate.

Grazie in anticipo!

Fabio