Ciao a tutti, mi poiacerebbe che mi deste la vostra opinione su questo
argomento:
se io vario di continuo gli esercizi per non annoiarmi (es: ogni
martedì alleno le braccia, ma ogni 3 o 4 settimane vario gli esercizi
per lel braccia), come faccio ad aumentare la forza e la massa
muscolare? Tenendo conto che la prima settimana (se va bene) devo
abituarmi a compiere i nuovi esercizi,le 2-3 settimane successive,
aumenterò i carcihi, sì, ma, proprio alla 4° dovrò ricominciare con un
altro esercizio, partendo di nuovo con carichi bassi. Per progressi
consistenti, non bisognerebbe lavorare per qualche mese con gli stessi
esercizi, cointrollare i progressi di settimana in settimana,
magariconsiderando che, da una settimana all'altra, non ci saranno
grosse novità?
Ciao a tutti.