Ola a todòs! :-)
Da giorni e giorni mi sto arrovellando sulla questione in oggetto: che
caspiterina mangiare PRIMA di andare ad allenarsi in palestra??
(allenamento pro-massa)

Nella fattispecie (my actual situation):

- pranzo: ore 12.00
- spuntino: 1 mela gialla alle ore 16.00
- allenamento: ore 18

In queste ultime settimane ho alzato di parecchio l'intensità del w-o, e
mi sto rendendo conto che in effetti mi manca un po' di "benza" per
caricare sempre al massimo.
Da oggi ho deciso di portarmi pure una banana (però ne mangio già una a
metà mattina), ma non so se può bastare.

Avete altri suggerimenti??
Tenete presente che lavoro in un ufficio, quindi non ho possibilità di
cucinarmi qualcosa...... e che, per ora, non voglio prendere integratori
(v. proteine).

Thaaaaanks!! 


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