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Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico?

di "Bunny"
il Sun, 29 Apr 2007 22:59:44 +0200
newsgroups it.sport.palestra
message-id <4635073e$0$4793$4fafbaef@reader4.news.tin.it>

Nella mia scheda c'è scritto "ripetizioni target" 8 per un certo esercizio. 
L'obiettivo è ovviamente l'ipertrofia. Se io riesco a raggiungere l'ottava 
ripetizione (ovviamente allenandomi ad esaurimento muscolare), la settimana 
successiva devo mantenere lo stesso carico, cercando di fare 9 ripetizioni, 
oppure aumentare leggermente il carico, cercando di fare 8 ripetizioni con 
qualche chilo in più?

Risposte

Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "mat" il Mon, 30 Apr 2007 00:50:09 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "Phyldis" il Mon, 30 Apr 2007 01:19:49 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "BS82" il Mon, 30 Apr 2007 09:46:30 +0200

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Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "Bunny" il Sun, 29 Apr 2007 22:59:44 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "mat" il Mon, 30 Apr 2007 00:50:09 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "Phyldis" il Mon, 30 Apr 2007 01:21:16 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "Ten" il Sun, 29 Apr 2007 23:57:03 GMT
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "Ocelot" il Mon, 30 Apr 2007 03:05:48 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di DavideC il Mon, 30 Apr 2007 09:56:43 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "Ocelot" il Mon, 30 Apr 2007 15:06:06 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "WNC2" il Mon, 30 Apr 2007 12:32:18 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "Ocelot" il Mon, 30 Apr 2007 15:05:05 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "WNC2" il Mon, 30 Apr 2007 16:59:06 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "mat" il Mon, 30 Apr 2007 11:36:05 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "Phyldis" il Mon, 30 Apr 2007 01:19:49 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "Bunny" il Mon, 30 Apr 2007 07:37:04 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "BS82" il Mon, 30 Apr 2007 09:46:30 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "Ten" il Mon, 30 Apr 2007 14:48:38 GMT
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "Bunny" il Mon, 30 Apr 2007 16:55:10 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "mat" il Mon, 30 Apr 2007 17:24:37 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di Lazarus il Wed, 02 May 2007 17:35:18 +0200
Re: Per l'ipertrofia: aumentare le ripetizioni o il carico? di "mat" il Mon, 30 Apr 2007 17:28:47 +0200