Un quesito semplice (credo): l'allenamento piramidale (aumentare il carico 
diminuendo le ripetizioni)

es panca piana: 10*60kg
                          8*70kg
                          5*80kg

E' utile come allenamento per la massa oppure e' meglio fare ripetizioni più 
lunghe (10-12) mantenendo il peso costante (80% circa del massimale).

es 10x70kg (ripetuti per 3 serie)

Chiedo scusa per eventuali strafalcioni

grazie

Paolo