Ciao a tutti,

presentazione:
	Niubbo
	27 anni
	1.83 cm (altezza)
	83 kg (peso)
	tanti (peli)

Sono parecchi mesi che lurko e da circa due frequento una palestra e
sto iniziando a vedere i primi risultati (ho preso 2 kg).
L'allenamento che eseguo e' per aumentare la massa muscolare. Mi
alleno 4 volte la settimana:

	LUNEDI'
		Schiena
		Bicipiti
		Addominali
	MARTEDI'
		Pettorali
		Tricipiti
		Addominali
	GIOVEDI'
		Spalle
		Polpacci
		Addominali
	VENERDI'
		Gambe

Come ho gia' detto in precedenza sto iniziando a vedere i risultati,
mi si sono ingrossati un po' tutti i gruppi muscolari sopra indicati.
Seguo una alimentazione abbastanza rivolta verso l'assunzione di
proteine con una colazione a base di petto di pollo (circa 200 gr) poi
a meta' mattina panino con pollo o bistecca,
a pranzo pasta oppure riso condito con tonno al naturale seguito a
meta' pomeriggio da un panino con pollo o tacchino o a volte carne
rossa. La sera per cena ho molta verdura e l'immancabile pollo o
bistecca.
Mangio pochi grassi e non mi piacciono i dolci quindi assumo pochi
zuccheri.
Il mio fisico e' abbastanza asciutto se non fosse per un po' di
pancetta e un po' di maniglie ai fianchi che vorrei ovviamente
eliminare.

Dopo questa breve presentazione la mia domanda e' questa:
posso continuare il mio allenamento come sto facendo adesso e poi
aggiungere alla fine di ogni sessione un'oretta di ciclette oppure una
40ina di minuti di corsa per bruciare calorie in modo da eliminare la
pancetta e le maniglie?
E' controproducente seguire questo filo logico? Mi converrebbe
smettere con l'allenamento ai pesi e fare solo attivita' aerobica per
un paio di mesi in modo da perdere grasso e poi ricominciare con
l'allenamento ai pesi?

Grazie a tutti per l'attenzione, confido in un vostro consiglio!!

SkunkMat