la mia sitauzione:
peso 92 kg (dovrei pesarne 70/72), non sto facendo nulla come attività 
fisica e, ciliegina sulla torta, a pranzo mangio sempre fuori per lavoro.

dopo le ferie voglio iniziare un programma di allenamento aerobico, un po' 
di pesi per la tonicità muscolare e chiaramente una dieta.
il problema è il pranzo. non ho una mensa e lavoro nelle campagne. quindi o 
bar o trattorie ultrunte.

la soluzione è portarsi qualcosa da casa.
deve essere facile da fare, da trasportare, non deve richiere molto tempo 
per essere consumato e possibilmente sopportabile come sapore.
cosa mi consigliate?
beveroni? barrette (queste fanno un po' tutte schifo)? o cosa?
grazie