Ho terminato il GBC, ho fatto una settimana di scarico assoluto e ho 
ripreso il mio consueto "modello" di allenamento.

A questo punto posso trarre alcune interessanti considerazioni:
1) non ho perso forza neggli esercizi base, anzi sono migliorato in 
alcuni (trazioni, lento avanti)
2) ho guadagnato "volume" sui miei gruppo carenti (le braccia). 
Soprattutto il tricipite (grande assente...) comincia ad essere un pò 
delineato. La misura spannometrica a freddo mi da quasi 1/2cm o poco 
piu' sulla circonferenza del braccio sx ed il dx comincia ad essere 
molto meno vuoto sul "lato"...

Da questo deduco che l'uso dei set composti e dei diversi range di 
ripetizioni hanno giovato molto  ai muscoli dove ero piu' carente. E che 
forse è quello che serviva alle mie braccia per lavorare "meglio".

altro aspetto "positivo" è che sono 2 giorni che ho DOMS cosi forti ai 
tricipiti da non riuscire a distendere le braccia completamente, e mi 
pare che qualcuno abbia usato i miei pettorali come punta spilli :P
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