Visto che non avevo niente da fare:

sabato vasca lunga

8x100 sl 4 a 1'45 4 a 1'35
10x50 pull 1 sl 1 fa a 1'10
20x50 gb 3sl 1 df a 1'15
8x50 pale do a 1'15

domenica vasca lunga

5x100 sl 1'45
2x(2x100 ra 15" rip + 200 do gb max+ 4x100 sl 10" rip)
10x150: 100 sl 50 df 30" rip (questo in teoria, in pratica ne ho fatti
solo tre, poi non alzavo più le braccia)