Ieri ero piuttosto stanco, reduce martedi' da una sveglia alle 5 con
timbratura al lavoro alle 5:51 e rientro a casa la sera (non dal lavoro ;)
) alle 2:30...
L'acqua un pelo piu' calda del solito ha contribuito a farmi sentire uno
straccio mollacchio...
Stranamente col nuotare ho iniziato a ingranare nonostante la fiacca.
Talvolta la testa fa tanto davvero.

300 risc ex
100 mix ex
4x100 mix al contratio 2'05" (~1'30")
8x25 progressione a 35"

3x(100sl 1'30", 2x50sl 45", 100sl 1'30", 4x25sl 40")

8x50 uno df-do, uno df-ra a 1'05".
12x25sl, 6 pale e pull, 6 solo pale
100 sciolti

Gia' nel riscaldamento sentivo di essere a terra ma la conferma e' venuta
nelle progressioni: non riuscivo assolutamente ad andare veloce alla fine
della progressione.

3x...
50 fatti sempre intorno al 38-39
100: 
1'20", 1'24";
1'17", 1'22";
1'16", 1'20".

Gli 8x50 col delfo mi son pesati TANTIIIISSSSSSIMO!

Buona giornata,

Fede

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