Ho comprato in farmacia  MELATONINA diet  con la seguente composizione:

Proteine 0.00375 g
Carboidrati 0.06 g
Grassi 0.0024 g
L-Triptofano 10 mg
Melatonina 3 mg
Vitamina B6 1 Mg (50% della RDA)

questa è la composizione per compressa, volevo sapere può essere una
base per provare l'esperienza del sogno lucido? e soprattutto quante ne
devo prendere prima di coricarmi? devo aggiungerci qualcosa tipo Calea?
datemi qualche info.